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【samavsm サマビズム】HANDS ON ASHTANGA / ハンズオンアシュタンガ

HANDS ON ASHTANGA
ハンズ・オン・アシュタンガ


いつでも、どこでも、覚えられる
手のひらサイズの単語帳式ポーズ集


太陽礼拝〈スーリヤナマスカーラ〉をはじめ、アシュタンガヨガの流れと全ポーズを収録。
手のひらサイズで持ち運べ、いつでも、どこでもペラリとめくって覚えられる、ポータブルな単語帳形式です!
雑貨や文具感覚で活用でき、ポーズの名前や流れを楽しくマスターできます。
ポーズは7つのブロックに色分けしてあり、ステップにあわせたプラクティスに、とっても便利。
初心者に嬉しいイージーポーズもフォローしました。
また、リラックスポーズやプロップス(補助道具)の使い方も掲載。
裏面には、サンスクリット語のカウントを並記してあるので、インストラクターを目指す人にも役立つこと間違いなし。


【チャクラ豆知識】
身体のエネルギーの基点となるチャクラは、ヨガの大切なキーセンテンス。
※チャクラの考え方、呼び名、色などは流派によっても異なります。

サハスラーラ(紫/頭頂)
アージュニャー(藍/眉間)
ヴィシュダ(青/喉)
アナーハタ(緑/胸)
マニプーラ(黄/みぞおち)
スヴァーディシュターナ(橙/下腹部)
ムーラーダーラ(赤/尾てい骨)
サイズ W8cm x H11.2cm x D2.2cm

ポーズ集の留め具のリングの色は5種類あります。オプション設定より、お好きな色をお選びください。

ハンズ・オン・アシュタンガ
価格 : 2,800円 (税抜)
ポイント : 56
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なつアシュタンガのポーズを覚えるため購入。かさばらないため外...2016/12/31
 
Yoga Lifeポーズ名や順番をおぼえるのにメッチャ使えます!覚えた後は...2016/11/24
 
ゆりどこでも手軽に持ち運べるので、仕事の休憩時間にもちょこち...2016/11/09
 
ナツ普段はゆったり系のヨガをやっていて、アシュタンガヨガはか...2016/10/05
 
カズピンアシュタンガヨガを始めたばかりの私にとっての救世主(笑)...2013/02/20
 
えみり持ち歩きように購入しました。 派遣社員をやりながら、ヨガ...2013/02/09
 
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